뱃살 빼는 10가지 습관이 화제를 모으고 있다. 최근 미국의 건강포털 웹 엠디가 ‘뱃살 빼는 10가지 습관’을 소개했다.
식사를 규칙적으로 하는 것도 좋은 방법이다. 체중 감량을 한다고 무조건 굶거나 원푸드 식단 등에 의존하면 요요현상이 생길 수 있다. 적당한 양의 규칙적인 식사로 과식을 예방하는 것이 뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나다.
간식을 끊을 수 없다면 전략적으로 먹어라. 뱃살 빼는 10가지 습관 중 간식을 먹는 노하우도 포함된다. 당분이나 칼로리가 높은 간식보다는 견과류, 과일 등을 대신하는 것이 이롭다.
또 간식을 먹을 때 영양가 있고 든든한 것을 골라 미니 식사처럼 먹는 게 좋다.
과식을 막으려면 배고픈 상태로 식품 매장에 가선 안 된다. 배가 고플 때는 모든 음식이 맛있게 보여 충동구매를 할 우려가 있다. 또 열량이 높은 음식을 찾게 돼 뱃살이 늘어날 가능성이 커진다.

일단 먹는걸 잘 골라 전략적으로 먹어야 겠네요 ~~