수건을 이용한 5분 간단 스트레칭~

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자유게시판 수건을 이용한 5분 간단 스트레칭~

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돈벌레님

2015.01.29 18:19

수건을 이용한 운동법/사진=SBS

집에서 쉽게 할 수 있는 운동법으로 코르셋 운동법이라고 하는데 수건을 발끝에 두고 푸쉬업 자세에서 다리를 옆으로 끌어올리고, 양 다리를 교차로 접었다 폈다를 반복하는 것입니다.
이어 발끝에 두었던 수건을 팔꿈치 밑에 두고 팔을 번갈아 올렸다 내렸다를 반복합니다. 또 골반을 돌리고, 수건을 이용해 노 젓는 모양을 하는 등 5분 안에 다양한

동작을 반복합니다.

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